Le microbiome, cet écosystème invisible de micro-organismes vivant sur notre peau, joue un rôle crucial dans la santé de notre cuir chevelu et, par extension, de nos cheveux. Comprendre et entretenir cet équilibre délicat est essentiel pour maintenir un cuir chevelu sain et des cheveux forts.
Le microbiome : qu'est-ce que c'est ?
Le microbiome du cuir chevelu est constitué de bactéries, de champignons et d'autres micro-organismes qui coexistent de manière harmonieuse. Cette communauté microbienne protège la peau contre les infections, régule le cuir chevelu et maintient l'équilibre du pH. En d'autres termes, le microbiome est la première ligne de défense de votre cuir chevelu, garantissant sa vitalité et son fonctionnement optimal.
Les spécificités du microbiome du cuir chevelu
Le microbiome du cuir chevelu présente des particularités distinctes par rapport au microbiome du reste du corps.
- Production de sébum : le cuir chevelu produit plus de sébum que d'autres zones de la peau, créant ainsi un environnement riche en lipides. Ces conditions peuvent alimenter la prolifération de micro-organismes pathogènes qui se nourrissent de lipides et peuvent en excès coloniser et déséquilibrer le cuir chevelu.
- Diversité plus faible : le microbiome du cuir chevelu est moins diversifié que celui du reste du corps. C'est donc une zone naturellement plus sujette à des déséquilibres de la flore microbienne.
Les déséquilibres du microbiome et leurs conséquences
Les études montrent que les problèmes affectant le cuir chevelu sont presque tous liés à un déséquilibre du microbiome. Par exemple, les cuirs chevelus avec des pellicules peuvent contenir jusqu'à deux fois plus de champignons Malassezia que les cuirs chevelus sains.
Cette prolifération excessive de Malassezia, naturellement présent sur le scalp, perturbe l'équilibre du microbiome capillaire.
Lorsque le microbiome est déséquilibré, les conséquences peuvent être nombreuses et variées : pellicules, démangeaisons, la sensibilité, irritations, sécheresse ou même une chute précoce des cheveux affaiblissent le cuir chevelu, avec un impact négatif sur les cheveux qui peuvent devenir plus secs, plus fragiles ou encore plus fins.
Les facteurs perturbateurs du microbiome
Plusieurs facteurs peuvent perturber l'équilibre du microbiome du cuir chevelu :
- Produits agressifs : Les shampoings et autres produits capillaires inadaptés ou trop détergents peuvent perturber l'équilibre du microbiome et déréguler le cuir chevelu.
- Stress et alimentation : Un mode de vie stressant et une alimentation déséquilibrée affectent négativement la santé du cuir chevelu.
- Pollution et fréquence des soins : L'exposition à la pollution et un lavage trop ou pas assez fréquent peuvent déstabiliser le microbiome.
Maintenir un microbiome équilibré pour des cheveux sains
Pour préserver la santé de votre microbiome capillaire et favoriser des cheveux beaux et sains, il est essentiel d'adopter des soins et des pratiques adaptés :
- Utiliser des soins respectueux : optez pour des shampoings et des soins capillaires doux et au pH optimisé pour respecter le manteau acide naturel de la peau. Adoptez des soins post-lavage pour rééquilibrer en profondeur votre cuir chevelu, le maintenir hydraté et ainsi favoriser les conditions d'un équilibre microbiotique durable.
- Maintenir une bonne hygiène : lavez vos cheveux régulièrement, n'essayez pas d'espacer vos shampoings à tout prix au risque d'alimenter une prolifération de micro-organismes pathogènes. De même, n'utilisez pas en excès des shampoings très détergents.
- Si vous devez faire de shampoings régulièrement, assurez-vous de choisir des formules douces et au pH optimisé (5 - 5.5) pour assainir sans perturber le microbiome.
- Alimentation équilibrée : une alimentation riche en nutriments essentiels, tels que les vitamines, les minéraux et les antioxydants, contribue à un cuir chevelu sain et à une chevelure éclatante.
- Gérer le stress : adoptez des techniques de gestion du stress comme le yoga, la méditation ou l'exercice physique pour améliorer la santé globale de votre cuir chevelu.
- Utiliser des soins contenant des prébiotiques : les prébiotiques nourrissent les bonnes bactéries du microbiome, aidant ainsi à rééquilibrer et à renforcer la flore microbienne du cuir chevelu.
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Références
https://www.personal-care.basf.com/docs/default-source/press-center-files/personal-care-in-the-media/2021/hpc-new-findings-on-scalp-microbiota.pdf?sfvrsn=8354db60_3
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6369642/
